Что дает скандинавская ходьба?

Возможно, вы слышали о скандинавской ходьбе, но что именно она влечет за собой? Скандинавской ходьба относится к интенсивному стилю ходьбы, в котором для продвижения вперед используются палки.

1. Поднимает настроение.
2. Способствует улучшению осанки.
3. Укрепляет мышцы спины.
4. Держит мышцы ягодиц в тонусе.
5. Эффективно тренирует ноги.
6. Снимает стресс.
7. Улучшает работу сердца и кровеносных сосудов.
8. Укрепляет мышцы живота.
9. Держит мышцы бедер в тонусе.
10. Снимает нагрузку на коленные суставы.
11. Улучшает кровообращение.
12. Укрепляет иммунитет.
13. Снижает риск переломов.
14. Улучшает настроение.
15. Способствует похудению.

Кроме того подходит для любого возраста. Нужны лишь специальные палки для ходьбы.

Обсуждение закрыто.