Факты о дневном сне

• Уменьшает сонливость в течение дня;
• Поднимает настроение;
• Улучшает качество взаимодействия;
• Повышает внимательность;
• Повышает чувство обновленности после пробуждения;
• Примерно на 20 минут увеличивает время ночного сна;
• Увеличивает производительность;
• Улучшает физическое здоровье;
• Уменьшает вечернюю бессонницу;
• Улучшает мозговую активность;
• Повышает возможность оставаться бодрым ночью;
• 10-20 минутный сон улучшает концентрацию внимания и восполняет энергию;
• 60 минутный сон улучшает память.

Обсуждение закрыто.