17.02.2021
15.02.2026
Споры или, по крайней мере, обсуждение вещей с разным уровнем эмоций — почти неизбежная часть длительных отношений. Не только это, но и осознаете ли вы это, но многие разногласия (ссоры или как вы их хотите называть), как правило, связаны с одними и теми же коренными проблемами в ваших отношениях.
Даже если битва начинается полностью из-за чего-то другого, есть большая вероятность, что вы каким-то образом вернетесь к тому же спору, который у вас был с вашим партнером бесчисленное количество раз до этого.
Может случиться так, что вы почувствуете, что попали в цикл гнева, разочарования и разочарования по отношению к партнеру. Но есть способы остановить этот паттерн.
Не позволяйте возмущению накапливаться
Многие люди будут изо всех сил стараться избегать конфликтов любого типа, особенно со своим партнером. Поэтому вместо того, чтобы дать партнеру знать, когда он чем-то расстроен или раздражен, они просто сдерживаются и не говорят ни слова.
Не навешивайте ярлыки на своего партнера, чтобы автоматически обвинять его
Как люди, мы любим, систематизировать вещи по категориям и использовать эту информацию для объяснения определенных ситуаций, вместо того, чтобы полностью их обдумывать. Это может произойти и в отношениях, когда мы заявляем, что у нашего партнера есть определенные качества, которые ставят его виноватым во многих ваших ссорах. «Как часто мы навешиваем друг на друга ярлыки?», «Мы говорим: «Вы расточитель, или вы жадный, или вы вышли из-под контроля». Никто не хочет, чтобы на него навешивали ярлыки.
Если большинство ссор, которые вы ведете с партнером, прямо или косвенно связаны с одной конкретной темой (например, деньги, воспитание детей, дом и т. д.), рекомендуется обсуждать эту проблему, когда вы не злитесь, друг на друга, и не находитесь в пылающем бою. «Рискните оказаться уязвимым и выражайте то, что вы действительно чувствуете», «Не бойтесь просить своего партнера о помощи».
