Способы справиться с людьми, которые пытаются вас унизить

Некоторые люди, сознательно или подсознательно, часто имеют отношение, которое может причинить боль другим. Они могут варьироваться от уничижительных жестов и постоянной критики до ироничных комментариев, обзываний и неодобрения. Все эти формы поведения не оказывают положительного влияния на наше благополучие. Однако, хотя мы не можем помешать другим поступать таким образом, то, как мы реагируем, когда это происходит, может иметь значение.

1. Не впадайте в гнев.

Для некоторых людей первой реакцией после того, как они столкнулись с унизительным отношением, может быть гнев, но это также многое говорит о нас. На самом деле это может быть наиболее частая реакция, потому что мы воспринимаем это как угрожающее отношение. Но, как вы могли догадаться, это именно то, чего нам не следует делать. Во-первых, гнев оставляет нас в уязвимом состоянии. Это потому, что мы показываем, что другому человеку удалось принизить нас. А во-вторых, гнев ведет к еще большему конфликту. Действуя из-за гнева, мы на самом деле не мыслим ясно, и в конечном итоге мы можем стать тем самым, что заставляло нас чувствовать себя плохо.

2. Держитесь подальше от ситуации.

Иногда люди на самом деле не осознают свое собственное поведение, поэтому они могут делать негативные комментарии, которые могут изменить позитивное отношение других людей, даже не осознавая, что они это делают. Фактически, они могут просто проецировать на нас свои страхи и предрассудки. Хотя не рекомендуется просто позволять этому случиться, легче сказать, чем сделать что-то с этим. Это потому, что, возможно, выход в такой ситуации — просто принять, что то, что говорит этот человек, говорит о ситуации, с которой он или она сталкивается, но не обязательно о вашей. Поступая так, вы сможете больше сопереживать другому человеку и не позволите его комментариям навредить вам.

3. Не торопитесь, чтобы ответить.

Когда дело доходит до реакции, время дорого. Когда вы чувствуете, что комментарий или действие другого человека вас обидели, лучше всего сделать глубокий вдох и подождать некоторое время, прежде чем среагировать. Это даст вам больше взглядов на то, что только что произошло, и поможет вам принять более правильные решения. Вместо того, чтобы инстинктивно возвращаться, вы можете просто пойти по дороге и мирно отреагировать на такой негативный комментарий.

4. Примите или отклоните оскорбление, но всегда по-дружески.

Некоторые люди склонны быть очень критичными, использовать обидные прозвища или указывать на физические или личные качества других людей, пытаясь спровоцировать какую-то реакцию или уровень дискомфорта. Однако нам решать, как мы воспринимаем эти комментарии и реагируем на них. Чтобы избежать конфликта и нейтрализовать эти типы агрессии, вы можете использовать следующие 2 варианта.

• Примите комментарий: дайте человеку знать в спокойной манере, что то, что он говорит, правда, и что вас это устраивает.
• Отклоните комментарий: тем не менее, используя позитивный, добрый, но напористый подход, дайте другому человеку понять, что то, что он говорит, неправильно, но вас это не беспокоит.

5. Попросите объяснений.

Иногда оскорбления не столь четкие и узнаваемые, и их можно даже замаскировать под комплименты, но это не значит, что мы не можем их прекратить даже в такой ситуации. Все, что вам нужно сделать, это попросить объяснение того, почему человек сказал то, что он сказал, или что он имел в виду под этим. В лучшем случае это не было оскорблением, и все это было просто недоразумением, но если это было оскорблением, вы можете по крайней мере открыться и поговорить в дружеской манере, а не просто вызывать обиду.

6. Игнорируйте человека, который издевается над вами.

Вот еще один полезный совет, который следует иметь в виду, когда кто-то переступил свои границы, а вы чувствуете неуважение: просто игнорируйте их. Таким образом, собеседник, вероятно, поймет, что вы не собираетесь тратить время на его оскорбительные или негативные комментарии. Это также способ дать им понять, что они не повлияли на вас. Вы даже можете продолжить разговор, опуская детали, которые вы сочли неуместными. В некотором смысле, делая это, вы фактически устанавливаете границы, не говоря ни слова.

7. Используйте свое чувство юмора.

Борьба с гневом с помощью радости и юмора может быть хорошей альтернативой в нужное время и в нужном месте, так сказать. Превратите микроагрессию в комичные ситуации, ответив шуткой другому человеку. Это хороший способ дать понять, что вы не собираетесь играть в их маленькую игру, а это, в свою очередь, может помочь ослабить напряжение. Однако имейте в виду, что это может иметь неприятные последствия, если другой человек поймет это неправильно.

8. Держитесь на безопасном расстоянии от токсичных людей.

Иногда вы просто сталкиваетесь с людьми, которые просто ищут конфликта. Не судите их слишком строго — в конце концов, иногда именно мы не в состоянии контролировать свои эмоции и в конечном итоге делаем что-то грандиозное из ничего. В любом случае лучше всего здоровым образом дистанцироваться от этих людей. Мы можем избегать контактов с ними в течение короткого периода времени или, если нам необходимо встретиться с ними, делать это только при определенных обстоятельствах, чтобы не вызвать серьезную конфронтацию. Эти меры предосторожности могут помочь нам сохранить наше психическое здоровье и благополучие.

Какова ваша стратегия, когда вы встречаете человека, который проявляет такое поведение? Как вам удается сохранять мир?