24.10.2021
15.02.2026
Психология — это научное исследование разума и поведения. Это многогранная научная дисциплина, включающая в себя множество областей исследования, таких как человеческое развитие, социальное поведение и когнитивные процессы. Психология фокусируется на понимании эмоций, личности и разума человека посредством научных исследований, экспериментов, наблюдений и исследований. Изучение психологии преследует четыре цели: описать, объяснить, предсказать и изменить/контролировать.
1. Описывать
Мы описываем вещи каждый день без сознательных мыслей или усилий, но описание психологии имеет немного иное значение, чем описание, которое мы делаем в нашей повседневной жизни. Точное описание проблемы, вопроса или поведения — первая цель психологии. Описания помогают психологам различать типичное и нетипичное поведение и более точно понимать поведение и мысли людей и животных. Разнообразные методы исследования, включая тематические исследования, опросы, самопроверки и естественное наблюдение, позволяют психологам преследовать эту цель.
2. Объяснять
Помимо описания, психологи стремятся объяснить поведение. Цель объяснения — дать ответы на вопросы о том, почему люди определенным образом реагируют на определенные стимулы, как различные факторы влияют на личность и психическое здоровье и т. д. Психологи часто используют эксперименты, которые измеряют влияние переменных на поведение, чтобы помочь сформулировать теории, объясняющие аспекты поведения людей и животных.
3. Предсказывать
Прогнозирование того, как люди и животные будут думать и действовать, — это третья цель психологии. Изучая прошлое наблюдаемое поведение (описывая и объясняя), психологи стремятся предсказать, как это поведение может появиться снова в будущем, а также могут ли другие проявлять такое же поведение. Психологи могут использовать знания, полученные из предыдущих исследований, чтобы предсказать, почему, когда и как наблюдаемое поведение может произойти в будущем. Тогда психологи могут предвидеть модель поведения. Имея возможность предсказывать модели поведения, психологи могут лучше понять основные причины наших действий. Прогнозирование, по крайней мере теоретически, дает психологам возможность изменять или контролировать поведение — последнюю цель психологии.
4. Изменить/контролировать
Психология направлена на изменение, влияние или контроль поведения, чтобы вносить позитивные, конструктивные, значимые и длительные изменения в жизни людей и влиять на их поведение к лучшему. Это последняя и самая важная цель психологии. Эти четыре цели психологии ничем не отличаются от естественного взаимодействия с другими людьми. Предположим, например, что кто-то сделал что-то, чего он не должен был делать, и это действие оказало негативное влияние на его жизнь. Вы можете попытаться помочь или решить проблему, и у вас могут возникнуть следующие вопросы:
• «Что случилось?» (описание)
• «Почему они это сделали?» (объясняя)
• «Что бы произошло, если бы они это сделали?» (прогнозирование)
• «Что они могут сделать в следующий раз, чтобы добиться другого результата?» (изменение)
Как вы можете использовать четыре цели в своей жизни?
Если вы пытаетесь что-то изменить в своей жизни или выработать более здоровую привычку, подумайте об использовании четырех целей. Для начала визуализируйте свою цель. Что ты хочешь? Как только у вас появится эта цель, начните с описания: записывайте свои мысли, свои чувства и статус-кво в вашей жизни. Это может помочь в разбивке и прояснить ваши мысли. Вы также можете составить список, создать карту разума или выбрать другие способы записи своих мыслей. Постарайтесь быть максимально подробными.
Изменения/контроль в личной обстановке также могут проявляться в форме дыхательных техник, медитации или внимательности, а также в форме желания преодолеть посттравматический стресс или другое тревожное расстройство, часто являющееся целью когнитивно-поведенческой терапии. Короче говоря, стремление к изменению/контролю может включать в себя все, что помогает вам взять на себя ответственность и изменить свои чувства, мысли или поведение.
