Если вы ненавидите медитацию, попробуйте эти альтернативы

Все эти альтернативы медитации предлагают разные способы достижения одной и той же цели, а именно обретения спокойствия и удовлетворенности.

• Ведение дневника: изложение своих мыслей на бумагу может быть катарсическим упражнением, особенно когда вы подавляете определенные эмоции.
• Боевые искусства: Обучение боевым искусствам может дать то же самое, что и медитация. Вы будете испытывать свое тело, а также свой разум и, возможно, узнаете кое-что о себе в процессе.
• Очистка: Да, очистка может быть медитативной. Те, кто придерживается этой мудрости, побуждают других по-настоящему полагаться на тактильные элементы очистки. Почувствуйте мыльную пену, прислушайтесь к скрипу и, возможно, заметьте, как ваше тело снимает напряжение.
• Йога: Медитативные качества йоги хорошо известны, и это отличный способ укрепить силы. Как и в боевых искусствах, довольно сложно освоить определенные позы, не успокаивая ум. Упрощение занятия йогой в повседневной или двухдневной рутине может во многом сделать ваш разум более спокойным.
• Музыка: прослушивание успокаивающей музыки может во многом успокоить разум, учитывая, что вы можете позволить песне увести вас в путешествие от мыслей.