Как освободить разум от страха?

Откуда на самом деле берутся ваши страхи?

Вы не можете включить телевизор, открыть статью или видеочат с любимым человеком, не получив дюжину причин погрузиться в стресс, беспокойство и даже депрессию. В этот момент страх кажется нормальной частью повседневной жизни, но так было не всегда.

Хотите верьте, хотите нет, вы родились бесстрашными. В тот момент, когда вы впервые открыли глаза, вам было все равно. Каждый новый опыт был захватывающим. Каждый вызов был приключением. И никаких мыслей или мнений о вас, которые могли бы возникнуть у других, даже не было на вашем радаре.

Только когда вы выросли и сталкивались с моментами осуждения, критики, разочарования или отвержения, вы научились бояться и избегать их любой ценой.

Именно убеждения, которые вы развиваете в раннем возрасте, формируют каждый страх, который может сдерживать вас сегодня. Потому что вас с юных лет учат готовиться к худшему из возможных исходов. Вам говорят искать все, что может пойти не так.

Ваш единственный выбор со страхом

Дело в том, что вы сосредотачиваете все свое внимание на самом худшем, что может случиться, — на том, что ваше тело прислушивается. Когда вас вытаскивают из зоны комфорта, ваши руки дрожат, ваш голос дрожит не потому, что что-то, в частности, идет не так, а потому, что вы верите, что это произойдет.

Но что, если вместо того, чтобы всегда мысленно готовиться к тому, что может пойти не так, вместо этого вы сосредоточитесь на том, что может пойти хорошо?

Когда дело доходит до страха, ваши варианты просты. Вы можете: А. объяснить, почему вы чувствуете себя ужасно, или Б. отговорить себя от этого. Как люди, мы запрограммированы на поиск опасности для самосохранения, но это часто привлекает именно то, чего мы пытаемся избежать. Но когда вы переключаете свои мысли на веру: «Со мной все будет хорошо» и «все будет отлично», тогда это станет вашей реальностью. В конце концов, все зависит от вашего мышления.

Страх — не враг

Страх определяет ограничения вашей зоны комфорта: что вы готовы делать и как далеко вы готовы зайти. И часто то, что вас больше всего пугает, — это просто урок, который поможет вам вырасти и превратиться в более сильную версию себя. Это заставляет вас делать больше, быть больше и преодолевать все, о чем вы думали, что никогда не сможете. Страх — это просто ощущение того, что вы стоите на грани своих ограничений, и что вы будете делать с этим чувством, зависит от вас. В момент, когда паника и столпотворение стали новой нормой, вы можете позволить своим страхам сдерживать вас или подталкивать вперед.