16.01.2021
15.02.2026
Первый массаж был сделан более 4000 лет назад в Китае. С тех пор было создано множество видов массажа, и сложно определить, какой из них лучше всего подходит для вас. Ключом к получению максимальной пользы от массажа является выбор правильного типа, исходя из ваших личных потребностей.
Хороший массаж — это настоящее удовольствие и может принести много пользы для здоровья, но существует более 200 различных техник и типов массажа, которые удовлетворяют разные потребности и обеспечивают различные преимущества. Какой выбрать? Вот некоторые из самых популярных видов массажа для удовлетворения самых разнообразных потребностей.
1. Ароматерапевтический массаж.
Это массаж с эфирными маслами лаванды и эвкалипта. Их можно наносить непосредственно на кожу или распылять в комнате во время сеанса. Этот массаж отлично подходит для людей, страдающих тревогой, депрессией, бессонницей, тошнотой и болью.
2. Массаж горячими камнями.
Для этого массажа на определенные части тела кладут гладкие плоские нагретые камни. Камни сделаны из вулканической породы, которая сохраняет тепло и нагревается от 130 до 145 градусов. Если вы испытываете мышечное напряжение и боль, бессонницу или стресс, вам может помочь массаж горячими камнями. Этот массаж с умеренным давлением особенно полезен для людей с ревматоидным артритом.
3. Массаж триггерной точки.
Этот массаж предназначен для устранения «мышечных узлов», особенно когда вы испытываете боль в спине или шее. Оказывает давление на определенные точки вашего тела, чтобы уменьшить мышечную боль.
4. Тайский массаж.
Тайский массаж требует, чтобы человек, которому делают массаж, активно участвовал в массаже, потому что это связано с растяжкой, подобной йоге. Поскольку во время массажа много растяжек, он особенно хорош для людей, которые активно занимаются спортом, например, спортсменов, и тех, кому нужна растяжка. Массаж может помочь снизить стресс, повысить энергию, облегчить головные боли, улучшить кровообращение и диапазон движений.
5. Пренатальный массаж.
Пренатальный массаж можно делать на любом сроке беременности. Полученный массаж во время беременности может помочь регулировать гормоны, уменьшить отек и боль, и облегчить стресс и беспокойство.
6. Массаж для пар.
Это массаж, который вы можете делать со своим партнером, другом или членом семьи в одной комнате. По сути, это может быть любой выбранный вид массажа, который может включать даже использование сауны или скраба для тела и педикюр. Идея состоит в том, что вы будете бок о бок со своим партнером и будете наслаждаться совместным отдыхом, чтобы сблизиться. Таким образом, он идеально подходит для людей, которые хотят заниматься вместе и улучшать свои отношения.
7. Водный терапевтический массаж тела.
Этот массаж, также известный как «Ватсу», способствует расслаблению, поддерживая и мягко перемещая человека в воде изящными плавными движениями. Это помогает снизить мышечное напряжение и увеличить диапазон движений. Массаж будет полезен людям, страдающим от мышечной боли или скованности.
8. Шведский массаж.
Шведский массаж — один из самых популярных видов массажа, поскольку он расслабляет и заряжает энергией. Он включает в себя различные виды ударов в сочетании с движением суставов. Лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять напряжение.
9. Массаж глубоких тканей.
Массаж глубоких тканей — это когда надавливают с помощью медленных глубоких движений, воздействуя на внутренний слой мышц. При этом он помогает уменьшить мышечную боль и улучшить жесткость. Он больше всего подходит для людей, которые занимаются высокой физической активностью, а также для тех, кто имеет травму или хроническую боль.
10. Массаж Шиацу.
Массаж Шиацу похож на массаж глубоких тканей, но он выполняется ступнями, а не руками. Массажист будет ходить по спине человека босиком, держась за подпорки. Вес массажиста добавляет больше давления, чем другие виды массажа. Это полезно для людей, которые хотят уменьшить хроническую боль, стресс и улучшить гибкость .
11. Техника активного расслабления.
Массаж лечит мягкие ткани вашего тела путем выявления, изоляции и ориентации на пораженный участок. Таким образом, он эффективен при травмах мягких тканей, таких как чрезмерное использование и спортивные травмы. Это также может помочь уменьшить боль и скованность.
12. Кресло массажное.
В этом массаже используется специально разработанное кресло, и он выполняется полностью одетым человеком. Он часто включает массаж шеи, плеч, спины, рук и кистей рук. Массаж будет полезен для работающих людей в офисе, потому что он может дать им немного времени для снятия стресса.
Как вы думаете, какой из этих видов массажа подойдет вам больше всего? Вы пробовали массаж, который, по вашему мнению, вам подходит?
