Летние рецепты смузи

Все фрукты, ягоды и соки должны быть свежими и смешаны в блендере.

Бананово-клубнично-персиковое

• 1 банан;
• 4 клубники, очищенные и замороженные;
• ½ персика без косточки;
• ¾ персикового нектара.

Клубничное

• 6 свежезамороженных клубник;
• 6 кубиков льда;
• 1 чашка свежевыжатого апельсинового сока;
• 1 банан (желательно порезать на кусочки);
• ½ ягодного йогурта.

Кивово-лаймовое

• 60 миллилитров воды;
• 1 столовая ложка лаймового сока;
• 2 киви;
• 1 груша;
• 2 столовые ложки мёда;
• 125 грамм льда.

Манговое

• 2 манго;
• 1 чашка йогурта;
• ½ чашки молока;
• 1 банан;
• 2 столовые ложки лимонного сока;
• 1 чайной ложки ванили.

С бананом и арахисовой пастой

• 2 банана;
• ½ чашки арахисовой пасты;
• 1 чашка нежирного молока;
• 2 столовые ложки меда;
• 1 чашки льда.

Ананасовый

• 1 чашка ананасового сока;
• 1 банан;
• ¾ чашки йогурта;
• 1 столовая ложка сахара;
• 1 чашка льда;
• 1 чашка кусочков ананаса.

Клюквенно-апельсиново-банановый

• 375 грамм йогурта;
• 185 грамм замороженной клюквы;
• 2 банана;
• 2 апельсина.

Ягодный

• 6 клубник;
• ½ чашки замороженной ежевики;
• ½ чашки замороженной черники;
• 1 чашка абрикосового нектара.

Обсуждение закрыто.